我们大多数的人都是黄皮肤，但是大家都听过一句话一白遮百丑，所以很多人都希望自己的皮肤更白一些。毕竟黄皮肤的人很容易显得自己的气血不是很足，为了美白，首先第一步，我们就是需要防止自己再次晒黑，所以大多数的人出门都会涂上防晒霜，带上必备的防晒伞，只不过有一些人的体内黑色素比较旺盛，而自己的皮肤也相对暗沉，所以光是防晒是不够的，我们需要将体内的黑色素慢慢地抑制住，这样才能够将身体内在而改变的肤色问题。皮肤发黄暗沉？每天喝杯“美白水”，皮肤白皙有光泽，夏天不怕晒！
1.柠檬水
夏天有很多人都喜欢喝柠檬水，因为柠檬水可以帮助我们清热解暑，让自己快速的凉快起来，所以也是夏日必备的饮品，而同时柠檬水可以让我们拥有更白的肌肤，有很好的美白作用，经常喝柠檬水的人可以美容养颜，
同时还具有抗氧化的作用，补充体内的维生素，抑制体内的黑色素分泌，从而慢慢达到美白的效果，一般夏天太阳大的时候，建议在出门前几个小时喝柠檬水，若刚喝完柠檬水，就出门会产生聚光的作用，所以大家一定要注意这一点。
2.牛奶
对于美容美白很关心的女性来说，大部分的人都知道，牛奶是可以让我们的肌肤光滑，同时起到美容美白的作用家中，如果有过期的牛奶，可以直接用牛奶洗脸，
牛奶十分的温和无刺激，对肌肤有很好的保护作用，经常喝牛奶，还可以让我们的皮肤更加白皙。就算是在太阳底下，只要不是暴晒的情况下都不会太容易晒黑，可以将体内的黑色素抑制住。
在夏天防晒一定是第一步，防晒不仅仅是为了防止自己晒黑，同时也是防止紫外线对自己皮肤的伤害，经常晒太阳的话，会加速皮肤的衰老，所以防晒是美白的第一步，也是防衰老的第一步。之后我们就可以利用食物调理等方法来帮助自己买吧，这样的效果反而会达到事半功倍的作用。皮肤发黄暗沉？每天喝杯“美白水”，皮肤白皙有光泽，夏天不怕晒！